מה זה NLP?

הגדרה רשמית

NLP - Neuro-Linguistic Programming (תכנות נוירו-לשוני) הוא מודל של תקשורת ושינוי אישי שפותח בשנות ה-70 באוניברסיטת קליפורניה, סנטה קרוז.

NLP חוקר את הקשר בין:

  • Neuro (נוירו) - המוח ומערכת העצבים - איך אנחנו קולטים מידע דרך החושים
  • Linguistic (לינגוויסטי) - השפה - איך אנחנו מארגנים מחשבות ומתקשרים
  • Programming (תכנות) - דפוסים - איך אנחנו יוצרים ומשנים הרגלים והתנהגויות

הנחת היסוד המרכזית

NLP מבוסס על הנחה פשוטה אך עוצמתית:

אם מישהו יכול לעשות משהו בהצלחה - ניתן לזהות את הדפוס שלו וללמד אותו לאחרים.

במילים אחרות: מצוינות ניתנת ללימוד. אם יש לך מטרה - מישהו כבר השיג אותה. NLP נותן לך את הכלים לזהות איך הוא עשה את זה וליישם את זה בעצמך.

ההיסטוריה של NLP

1972-1975 - הלידה

ריצ'רד באנדלר (סטודנט למתמטיקה ומדעי המחשב) וג'ון גרינדר (פרופסור לבלשנות) התחילו לחקור: מה הופך מטפלים מסוימים ליעילים במיוחד?

המודלים הראשונים

הם מדלו שלושה מטפלים מבריקים:

  • פריץ פרלס - מייסד הגשטלט
  • וירג'יניה סאטיר - מומחית טיפול משפחתי
  • מילטון אריקסון - "אבי ההיפנוזה המודרנית"

1975-1977 - הספרים הראשונים

פרסום "The Structure of Magic" (מבנה הקסם) - שחשף את המטא-מודל, הכלי הראשון של NLP.

מה NLP לא

חשוב להבין

יש הרבה מיתוסים ואי-הבנות לגבי NLP. הנה הבהרות:

מיתוס המציאות
"NLP זה שליטה במחשבות" NLP הוא כלי להבנה ותקשורת יעילה, לא "שליטה". התלמיד/מטופל תמיד שומר על בחירה חופשית.
"NLP פותר הכל תוך דקות" יש טכניקות מהירות, אך שינוי אמיתי דורש תרגול ועבודה. NLP הוא לא קסם.
"NLP זה סוג של היפנוזה" NLP משתמש בעקרונות דומים להיפנוזה אריקסוניאנית, אך הוא רחב הרבה יותר וכולל כלים רבים.
"NLP לא מדעי" NLP מבוסס על תצפיות אמפיריות. חלקים ממנו נחקרו ואושרו מדעית, חלקים עדיין בבדיקה.
"כולם יכולים ללמד NLP" יש הבדל בין קריאת ספר לבין הכשרה מקצועית. חשוב ללמוד ממנחה מוסמך עם ניסיון.

ההבדל בין NLP לתחומים קרובים

NLP vs פסיכולוגיה

פסיכולוגיה עוסקת ב"למה" - למה אנשים מתנהגים כפי שהם.

NLP עוסק ב"איך" - איך לשנות התנהגות, בלי לחפור בעבר.

NLP vs היפנוזה

היפנוזה עובדת בעיקר עם התת-מודע במצב טראנס.

NLP עובד גם במודע וגם בתת-מודע, עם ובלי טראנס.

NLP vs קואצ'ינג

קואצ'ינג מתמקד בהשגת מטרות דרך שאלות ותמיכה.

NLP מספק את הכלים הטכניים לשינוי - רבים מהקואצ'רים משתמשים בו.

למה NLP עובד?

העיקרון הנוירולוגי

המוח שלנו לא מבדיל בין חוויה אמיתית לחוויה מדומיינת באופן חי. לכן, כשאנחנו משנים את האופן בו אנחנו מייצגים זיכרון או מחשבה - אנחנו משנים את התחושה שלנו לגביה.

דוגמה פשוטה

חשוב על לימון. דמיין שאתה חותך אותו, מריח את הריח החריף, ונוגס בו...

שמת לב שהפה שלך הגיב? זו הוכחה לעקרון הזה - המוח שלך הגיב לדמיון כאילו זה אמיתי.